Killer arms and back уровень 1

$

Это чё новая тренька я не в тренде. Подскажите. ?

Кто-то занимался? Как оно?

Сегодня попробовала первый уровень-немного слабовато ,но это же только начало

А как заниматься неделю один уровень,неделю другой? Качество видео не очень

спасибо хоть в таком качестве появилось....заниматься да как хотите но рекомендуют так;Killer Arms & Back» — третья часть серии «убойных» курсов Джиллиан, (первые два: "Убойный пресс" /"Killer abs" и «Аппетитные бедра и ягодицы» / «Killer Buns and Thighs») . Новая программа традиционно состоит из трех уровней, каждый из которых нужно выполнять по 10 дней, далее переходить на следующий уровень. Каждая тренировка длится 30 минут. Джиллиан предлагает разные модификации для каждого, независимо от уровня физической подготовки. Программу можно выполнять как самостоятельно, так и чередовать с двумя другими "убойными" видео, например:Понедельник — Killer Arms & BackВторник — Killer Buns and ThighsСреда — Killer absЧетверг — Killer Arms & BackПятница — Killer Buns and ThighsСуббота — Killer absВоскресенье — Отдых.Для занятий понадобятся гантели.

спасибо,только первый уровень позанималась,понравилось,но каждый день наверное не потяну буду через день заниматься

/

,

How I can download this movies?

Thanks for your explanations, plz guide me how to download this video?

установите программу https://ru.savefrom.net/?article=1

или какую нибудь другую программу для скачивания ...могу прислать видео вам на электронную почту ..адрес напишите и программы какие интересуют

Класс!!!! Все программы!!!!!!